A insônia é um problema comum que afeta cerca de um terço da população mundial. E nesse artigo você vai saber como tratar a insônia através da aromaterapia e dos óleos essenciais.
Questões como estresse, ansiedade, depressão, doenças físicas ou distúrbios do sono podem causar insônia. Outras questões como uso de medicamentos, bem como o uso de álcool e cafeína.
Por isso, a aromaterapia e os óleos essenciais vão te ajudar, de forma 100% natural a superar a insônia.
Quais óleos essenciais que são aliados contra a insônia
Os óleos essenciais utilizados na aromaterapia possuem propriedades que podem ajudar a trazer um sono tranquilo e tratar a insônia. Os óleos essenciais de lavanda, camomila e Ylang-ylang são os mais populares para tratar problemas de insônia.
A lavanda é um óleo essencial calmante e relaxante.A camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes e anti-inflamatórias.O Ylang-ylang é um óleo essencial que possui propriedades sedativas.
Como utilizar os óleos essenciais
A melhor forma de tratar problemas emocionais com os óleos essenciais é por via inalatória.
Dessa forma, você pode fazer a inalação direta do óleo essencial ou utilizar um difusor.
Para utilizar a aromaterapia e tratar problemas de insônia, basta adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda, camomila ou Ylang-ylang a um difusor e inalá-lo, ou ainda adicionar uma gota em um algodão e fazer a inalação direta.
Não sabe como utilizar os óleos essenciais? Clique aqui e aprenda quais são as formas de utilizar os óleos essenciais e como saber qual quantidade usar.
Sinergia de óleos essenciais
Outra forma de utilizar os óleos essenciais para tratamento de insônia é utilizá-los em conjunto, ou seja, utilizar de 2 até no máximo 5 óleos essenciais que possuem os benefícios que você precisa.
Ao invés de misturar a seu difusor uma quantidade de 1 óleo essencial, divida essa mesma quantidade em óleos essenciais diferentes que vão trazer os benefícios que você precisa.
Os óleos essenciais são substâncias extremante concentradas, por isso, é preciso ter cuidado e conhecimento quando for utilizá-los. Se possível, procure um aromaterapeuta para te auxiliar.
Além de ajudar a trazer um sono tranquilo, a aromaterapia também possui outros benefícios. Os óleos essenciais interferem na liberação de neurotransmissores no cérebro, o que pode ajudar a melhorar o humor, a ansiedade e a depressão.
Eles também podem ajudar a reduzir a inflamação e a aliviar a dor.
Por isso, se você quer ter sua própria farmácia natural em casa para cuidar de você e sua família, aprenda a utilizar os óleos essenciais.
