Aromaterapia e óleos essenciais são cada vez mais populares, e não é de se espantar. Eles podem ser usados para uma variedade de finalidades, desde relaxamento até limpeza. Mas você sabia que eles também podem ser úteis durante a gravidez?
Aromaterapia pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas comuns da gravidez, como náuseas, dores nas costas e insônia. Além disso, os óleos essenciais podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode ser especialmente útil durante o trabalho de parto.
Neste artigo, vamos explorar como usar a aromaterapia e os óleos essenciais na gravidez. Vamos começar falando sobre os benefícios da aromaterapia durante a gravidez e depois passaremos para os óleos essenciais que são seguros para usar durante este período.
Os óleos essenciais durante a gestação
Muitas mulheres possuem receio de utilizar os óleos essenciais durante a gravidez. No entanto, eles podem e devem ser utilizados para auxiliar nesse período tão mágico. Embora alguns deles realmente sejam proibidos para as futuras mamães, mas muitos são permitidos e vão ajudar nas mudanças que temos nessa fase.
Os óleos essenciais podem ajudar com:
- Enjoos, náuseas e vômitos
- Amargor na boca
- Dores de cabeça e no corpo
- Cólicas
- Estrias/celulite
- Inchaço
- Hemorroida
- Ansiedade / Distúrbios hormonais
- Alteração no desejo sexual
- Insônia
- Constipação / Gases
- Pressão alta
Quais óleos essenciais são seguros para usar na gravidez
Durante a gestação, algumas substâncias não são recomendadas por questões de segurança. Na aromaterapia não é diferente, alguns óleos essenciais não devem ser utilizados nesse período para manter a segurança da mãe e do bebê.
Quais óleos essenciais podem ser usados em cada um dos sintomas
Antes de utilizar qualquer óleo essencial é importante você consultar seu médico e ou seu aromaterapeuta para te auxiliar nesse período.
Durante a gestação não se deve aplicar os óleos essenciais na região da barriga e das costas e nem fazer uso vaginal.
No primeiro trimestre, para aplicação dérmica, faça a diluição dos óleos essenciais em óleos vegetais em no máximo 10%, exceto a região da barriga e das costas. A partir do segundo trimestre, pode ser feito em até 30% de diluição, dos óleos essenciais permitidos.
A ingestão de óleos essenciais só pode ser feita após o segundo trimestre.
Enjoo, náusea, amargor na boca e vômitos
Óleos essenciais: de gengibre, laranja (amarga ou doce), bergamota, limão, cardamomo, pimenta preta.
Forma de uso:
Oral: Você pode fazer uso oral do óleo essencial. De preferência procure o auxílio de um aromaterapeuta para te auxiliar.
De modo geral, use duas gotas em uma garrafa de água de 500ml e tome ao longo do dia.
Inalação: Faça inalação direta do óleo essencial ou um difusor a frio (menos o gengibre)
Dores de cabeça
Óleos essenciais: lavanda, olíbano e laranja.
Formas de uso:
Inalação: Faça inalação direta do óleo essencial ou um difusor a frio.
Dérmica: Massagem local diluindo o óleo essencial em óleo vegetal.
Dores no corpo (articulações / musculares)
Óleos essenciais: lavanda, camomila, gengibre, olíbano, pimenta preta, vetiver, patchouli.
Formas de uso:
Dérmica: Massagem no local diluindo o óleo essencial em óleo vegetal. Pode massagear a região dos pés também.
Cólicas
Óleos essenciais: gerânio, lavanda, olíbano, camomila, gengibre.
Formas de uso:
Oral: Você pode fazer uso oral do óleo essencial para auxiliar nas cólicas após o primeiro trimestre da gestação.
Use uma gota no mel ou óleo vegetal comestível após o primeiro trimestre.
Inalação: Faça inalação direta do óleo essencial ou um difusor a frio
Dérmica: Massagem local diluindo o óleo essencial em óleo vegetal. Pode massagear os pés, costas (alto) e pernas.
Estrias
Óleos essenciais: patchouli, gerânio, lavanda, olíbano e mirra.
Formas de uso:
Dérmica: Massagem local diluindo o óleo essencial em óleo vegetal.
Celulite
Óleos essenciais: limão, laranja, bergamota, gengibre e pimenta preta.
Formas de uso:
Dérmica: Massagem local diluindo o óleo essencial em óleo vegetal. Dê preferência para os óleos vegetais de: óleo de coco, gergelim e semente de uva. Na região da barriga passar apenas o óleo vegetal.
Inchaço
Óleos essenciais: limão, laranja, bergamota, gengibre e pimenta preta.
Formas de uso:
Dérmica: Massagem local diluindo o óleo essencial em óleo vegetal. Dê preferência para os óleos vegetais de: óleo de coco, gergelim e semente de uva. Na região da barriga passar apenas o óleo vegetal.
Hemorroida
Óleos essenciais: patchouli, lavanda tea tree, cipreste europeu.
Formas de uso:
Dérmica: adicione uma gota pura no local e aplicação de gelo ou diluição em óleo vegetal caso tenha extra sensibilidade.
Ansiedade, distúrbio hormonal e insônia
Óleos essenciais: néroli, petitgrain, laranja, bergamota, gerânio, olíbano, litsea cubeba, mirra, lavanda, camomila romana.
Formas de uso:
Oral: Uma gota no mel ou óleo vegetal comestível após o primeiro trimestre ou 2 gotinhas em uma garrafa de água de 500ml.
Inalação: Faça inalação direta do óleo essencial ou um difusor a frio.
Alteração no desejo sexual
Óleos essenciais: patchouli, gerânio, gengibre, pimenta preta, ylang ylang e mirra.
Formas de uso: Dérmica ou via inalação.
Constipação
Óleos essenciais: Gengibre, laranja, limão.
Formas de uso: Ingestão.
Pressão alta
Óleos essenciais: Lavanda, camomila, laranja, gerânio, petitgrain, néroli.
Formas de uso: Ingestão, massagens ou inalação.
Pressão baixa
Óleos essenciais: Gengibre, pimenta preta e limão.
Formas de uso: Ingestão, massagens ou inalação.
Gases
Óleos essenciais: cítricos, gengibre e lavanda.
Formas de uso: Ingestão, massagens ou inalação.
Como você pode ver, usar os óleos essenciais na gravidez podem trazer benefícios incríveis, conseguimos aproveitar muito mais esse período.
Se você já utiliza os óleos essenciais e vai ser mamãe, pode continuar utilizando tranquilamente, apenas fique atenta às restrições de alguns óleos essenciais e quais são as orientações de uso.
Alguns óleos essenciais proibidos na gestação
Anis, alho, alecrim, artemísia, canela, cebola, erva – doce, erva-de-santa-maria, eucalipto, funcho, hortelã, lavanda-estoeca/lavanda-spike, orégano, salsa.
Existem outros óleos essenciais que não devem ser utilizados, por isso, sempre busque aprender mais sobre a aromaterapia e os óleos essenciais.
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